혈압은 심장이 혈액을 온몸으로 보내는 힘을 말합니다. 건강검진에서 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나이며, 고혈압이나 저혈압을 조기에 발견하는 데 중요한 지표입니다.
성인의 정상 혈압은 일반적으로 120/80mmHg 미만입니다. 수축기혈압(위의 숫자)은 심장이 수축할 때의 압력이고, 이완기혈압(아래 숫자)은 심장이 쉬는 동안의 압력을 의미합니다.
혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단될 수 있으며, 지속되면 심근경색, 뇌졸중, 신장질환 위험이 증가합니다. 반대로 90/60mmHg 이하라면 저혈압일 가능성이 있으며 어지러움이나 실신이 나타날 수 있습니다.
혈압은 측정 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 커피를 마시거나 운동 직후, 스트레스를 받은 상태에서는 일시적으로 높게 측정될 수 있으므로 5분 정도 편안히 앉아 측정하는 것이 좋습니다.
고혈압을 예방하려면 짜게 먹는 습관을 줄이고, 규칙적인 운동과 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 금연과 절주도 혈압 관리에 도움이 됩니다.
혈압은 특별한 증상이 없어도 높아질 수 있기 때문에 정기적으로 측정하는 습관이 가장 좋은 예방법입니다.
핵심정리
- 정상 혈압: 120/80mmHg 미만
- 고혈압: 140/90mmHg 이상
- 저혈압: 90/60mmHg 이하
- 정기적인 혈압 측정이 중요
FAQ
Q. 혈압은 하루에 몇 번 재야 하나요?
A. 고혈압 환자는 아침과 저녁 일정한 시간에 측정하는 것이 좋습니다.
Q. 커피를 마신 후 혈압을 재도 되나요?
A. 커피를 마신 뒤에는 30분 정도 지난 후 측정하는 것이 정확합니다.
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